Всех Приветствую! Очень давно слежу за форумом, все статейки перелопатил...
Ближе к делу.... Недавно стукнуло 18 лет мой рост 167 см вес 53 кг на данный момент. Встал в прогрессе в возрасте 15 лет, тоесть, перестал расти вообще. Рост родителей:
Папа 171 см
Мама 165 см (родственники с маминой стороны высокие)
Рост брата 173 см на пол головы выше меня. Комплекция тела точно как у Брюс Ли сухой абсолютно, ни одного жира нет. Да и по внешности копия его
Не курю, не пью вообще. Занимаюсь плаванием с 11 летнего возраста. В этот период все было окей, как по маслу. В 12, 13, 14 лет замечал как я менялся по внешности, набирал в росте тоже активно... А потом в 15 лет начал сачковать, в это время тянули меня в КМС по плаванию. Бросил плавание в 16-17 лет валялся дома, тобишь, учеба, колледж в это время... Именно в 16-17 лет по ночам вообще не спал, перед компом или телефоном сидел до утра. Питание ни о чем, бывало, один раз в день кушал, запивая газировками. Также во время учебы пожирал фастфуды и запивал обязательно колой все это чудо. Щитовидку видать добил своим режимом, хотя, мне говорили что нужен здоровый сон и питание. Вот тогда не волновало внатуре что с моим организмом. И, осенью в Октябре 2020 года замерив свой рост он остался таким же 165 см... И после этого начал ломать голову по поводу этой темы. С Ноября месяца начал потихоньку возвращаться в спорт. С Мая 2021 года уже организм привык к нагрузкам, пришел в свое исходное состояние, питание как положено 3-х разовое, полностью исключил сахар, некоторые быстрые угли и тд. А вот со сном есть траблы все равно, но, уже никак раньше. С Мая месяца каждое утро плаваю по 1-2 км без выходных теперь.
Теперь у меня вопросик?
Возможно ли вырасти за счет удлинения ног (микротрещины и тому подобие)? Еще,
есть смысл выполнять различные методики Берга, Палько, Норбекова? Так как у меня с осанкой проблем нет, позвоночник идеально ровный за счет выпрямления позвоночника + 2 см прибавил от плавания. Вот только после бега эти 2 см проседают иногда.
Висы на турнике дают какие-то результаты? А-то пугают что этим у меня будут длинные руки. Возможно вырасти на 5-6 см учитывая то что мне уже 18 лет и не рос с 15 лет? Мне 173-174 см будет вполне достаточно.