Отправлено: 18.08.06 08:57. Заголовок: помогает ли методика Берга?
мне 17 лет,рост 165см,щасс кифозом 1 степени выпримляюсь у манульщика,за 5 сеансов стал выше на 5 мм,на сколько я могу еще растянуть позвоночник после 10 сеансов?,прочитал про методику Берга,помогает ли она,сколько минимум см в месяц можно вытянуть,а то не знаю заниматься ли по ней или нет.помогает ли она скажем вырасти на 2 см в месяц,есть такие?
Вот вы говорите что методика Берга не помогает расти, а только испрямляет осанку. Но я где-то слышал о случае, как один парень для увеличения своего роста начал делать различного рода упражнения, за 1-2 года вырос на 4 см, потом подумал, что ему этого достаточно и забил на это дело. Какого его было удивление, когда через 2 месяца без тренировок его 4 см "уплыли"! Скажите, а может ли такое произойти после использования методики Берга? А то не хочется себя зря тренировками убивать. Да, кстати, также видел пару отзывов об этой методике. Так вот, некоторые люди в возрасте 16-19 лет подтягивались на полдесятка сантиметров всего за полгода, а некоторые, использовавшие методику в этом же возрасте чуть подольше, вытягивались вовсе на 10-14 см. Может ли быть такое?
Нужно не подтягиваться, а просто тупо висеть на перекладине, желательно прикрепляя к ногам какой-нибудь груз. Помогает ли? Кто говорит что да, а кто и не согласен с этим. Выбирай сам.
Сергей С грузом в ногах, просто вис бесполезен. К примеру я к ногам креплю гири по 2 кг на каждую ногу. подтягиваюсь раза 3. И потом пытаюсь полностью рассабить позвоночник. И так это повторяю раза 3.
Мне 20 лет и я за 4 месяца на 10,5 см. выросла. Она ДЕЙСТВУЕТ иначе я бы не выросла! А вы недействует, недействует, а сами небось и НЕПРОБОВАЛИ. Попробуйте, а потом Говорите. Достаточно по комплексу прибавлять каждый месяц, а потом все 3 комплекса выполнять подряд, да ёще почаще на перекладине висеть, и не сутулиться, и выполнять это всё каждый день по 1,5-2,5 часа. Тогда точно получится!
Первый, и видимо последний раз ,слышу о таком фантастическом результате. Если за счет исправления сутулости и скалиоза, плюс если измериться только встав с постели , и одеть каблуки повыше при измерении. Тогда верю.
Читал, что один циркач путем выворачивания суставов, растягивания на непродолжительное время позвонков как шарнирный был. Так растягивался на короткий срок и на 30 см.В цирке выступал. Но 30 см пропадали быстро, на глазах проседал.Так сумел растянуть себя или индивидуальная особенность человека.Кто его знает.
Вопрос # 1995 (22.08.2003 03:05) Мужчина Возраст 23 Вопрос: Здраствуйте! Скажите, возможно ли в моём возрасте увеличение роста? Эффективно ли растягивание перед сном с помощью жгутов? Как сильно может повлиять на рост язва 12 кишки? Что такое зоны роста, и можно ли при закрытых зонах подрасти каким-нибудь проверенным методом, кроме хирургического? Ответ: Рост человека определён генетическими факторами. Зоны роста костей - участки кости, где происходит рост клеток. После их закрытия, что видно по картинке рентгеновского исследования, человек не растёт. Считается, что первое время (2-3 года) после закрытия зон роста возможно увеличение длины тела человека ещё на 2-3 см, но при условии занятий физической культурой. Увеличение длины тела в любом возрасте возможно при висах на перекладине, при плавании брассом и других упражнениях на растяжение. Это увеличение временное. Оно происходит, в основном, за счёт растяжения связок позвоночника. Величина его - те же 2-3 см. Язва 12 п.к., если её не лечить, может привести к смертельным осложнениям, тогда вопрос о росте уже будет не актуален. -- Консультативно-просветительская группа ИНТЕРНЕТ-ПОЛИКЛИНИКИ ,
Зарегистрирован: 24.01.07
Откуда: Россия , Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 09.04.07 14:06. Заголовок: Re:
То есть она росла 2,5 см в месяц где-то Ну я блин не знаю верить ли ей или нет , если есть искривление позвоночника и т.д. Хотя я думаю возможно, я занимаюсь в комплексе с февраля (2 месяца) и где-то 2 см добавил точно,всего лишь только 40 минут по рабочим дням и то не всегда успеваю приходить-учусь в школе в экстернате-учёбы много, футболки стали почти до талии.
Лично я абсолютно не верю. Но вот психология человека в том, что иногда даже чужое вранье как-то поднимает дух соперничества.Мужчине это свойственно.. Увеличил время тренировок. Хотя меру знаю...Чуть тянет спина...
помогает. точно. единственно не советую ей занимать до лет так 23... только хуже будет. Вот в чем серйозная проблема - очень трудно держать вес на тренажере в 30-40 кг. на позвоночник нагрузка практически не чувствуется, а руки изнывают. может кто-то поделится своими мыслями... а не вытягиваются только лентяи...
Отправлено: 09.09.07 22:48. Заголовок: Вопрос по поводу методики Берга
В описании данной методики написано, что можно расти на несколько см. в мес. Я читал различные темы на форуме по этому поводу, но так и не разобрался: 1) На сколько можно реально расти по этой методике (кто пробовал и кому она помогла) 2) Если действительно растянуть позвоночник, а потом забросить методику, записаться в спорт-зал и начать поднимать гантели и т.д., пропадут ли эти сантиметры? 3) Дают ли что-нибудь в данном случае открытые зоны роста?
2. да уж, можно и в спорт-зал не записываться. У меня вон за месяц 2 из 3 см пропали. Просто хотел сделать перерыв, т.к. начались боли в спине после растяжек
Все меня задолбали ленивые которые нечего не делают и только своим коротким языком !! Смотрю эти отзывы не первый раз,надоело просто молчать,и на Лилию тоже,это ваше дело можете вообще нечего не делать ,сидеть на форуме днями и чуж нести про методики,вы а начале попробуйте пару месяцев а потом поймете.Я занимался по Бергу за 2.5 месяц получилось 4 см,как по мне нормал результат,главное не ЛЕнится!!!!!!!!
Отправлено: 17.11.07 15:35. Заголовок: не понимаю почему та..
не понимаю почему так на девушку нападают. я считаю что одна и та же методика на каждого чела будет действовать по разному. кому то прибавится 2 см , а кому то все 10. я занимаюсь по бергу 3 дня и мой рост увеличился на 1см.может быть у меня искривление позвоночника выпрямляется)) не знаю, но факт на лицо. (хотя врачи и в военкомате никогда у меня искривления не обнаруживали). а может собственный замер в домашних условиях дает погрешность. (попрошу родичей в след раз)В любом случае продолжаю заниматься дальше! возможно даже приведу доки в виде фото , которые докажут мои слова.
Отправлено: 17.11.07 20:19. Заголовок: Те кто занимался - р..
Те кто занимался - расскажите, как именно это делать? Там несколько комплексов, с чего начинать, когда переходить к следующим???
Я тоже считаю, что если одному человеку методику не подошла, это не значит, что она не эффективна! Каждому свой метод подходит, надо просто его найти!!
Отправлено: 17.11.07 22:13. Заголовок: Ну смотри: во втором..
Ну смотри: во втором комплексе есть упражнения похожие на те, что в первом, только более тяжёлые. На мой взгляд, хотя бы месяца 2 надо делать первый комплекс. Потом прибавляешь второй комплекс, заменяя похожие упражнения из первого на более тяжёлые во втором. Можно делать всё подряд, но имхо не надо перегружать спину похожими упражнениями. Я уже от него отошёл, но пару раз в неделю делаю первый комплекс для поддержания прямой осанки.
Отправлено: 20.11.07 03:01. Заголовок: Встали на колени, о..
цитата:
Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно, садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили.
Может я конечно сильно тупой, но что-то не догоняю, как это упражнение выполнять )) Может кто-нибудь объяснить или в пеинте нарисовать положение? )
Отправлено: 23.11.07 22:51. Заголовок: Адлер пишет: Но как..
Адлер пишет:
цитата:
Но как удержать этот 1см?кто что знает пишите!
не отвечаю за свои слова ! но мне кажется что после методики надо сразу ложится спать ! думаю если за тренировку на 1 см выше становишься то надо сразу идти спать !и за каждую ночь 1 миллиметрр будет сохранен ! и через 10 дней етот 1 см будет навсегда ! тебе сколько лет ?какой рост ?родители какого роста ? дай свою асю спишимся о методике !
Отправлено: 24.11.07 10:46. Заголовок: aqash Мне 15 лет рос..
aqash Мне 15 лет рост 167-168 утро,165-вечер. Рост отца 174,матери 157. Асей никогда не пользовался и не знаю что там писать надо(пусть это выглядит смешно но я и вправду не знаю что там делать надо чтоб все заработало)Подскажи че там писать надо. Ты тоже по Бергу занимаешься?
http://icq.rambler.ru/ скачай там асю зарегистрируй новый номер !если не поймешь то напиши ,c радостью отвечу ! Мой рост 165 см мне тоже 15 лет родился 17 сентября 1992 года .утром вечером не измерял . Мама у меня 160 а папа 168 см ! Ты где живешь ?я в москве . По бергу немного занимался помойму вырос но потом результат сдулся !
Отправлено: 24.11.07 17:54. Заголовок: aqash херня всё это..
aqash херня всё это. в методике берга написано что с помощью нее люди могут вырасти на 10-20 см. Упражнения на растяжку и гибкость очень и очень слабо влияют на выброс самототропина (от когорого мы растем) а насчет обещанных сантиметров - это просто выпрямляется позвоночник (если он у тебя кривой)
Отправлено: 24.11.07 23:17. Заголовок: Адлер, 1,5 см. Может..
Адлер, 1,5 см. Может и немного - зато честно )) Ещё растягивался на тренажёрах, потом летом 2 месяца не занимался...ВЕСЬ прирост сдулся(3,2 см) А потом я просто вырос на 3 см!! В сентябре-октябре. Вот так вот:) Как раз перед 18-летием. Сейчас делаю первый комплекс примерно 2 раза в неделю - просто для сохранения осанки.
Отправлено: 24.11.07 23:36. Заголовок: Зато правда :)) В пл..
Зато правда :)) В плане роста расстяжка ничего не даст, зато осанка теперь отличная. Хотя может и стимулирует ЗР, но такое до 16... А вообще странно, перестал заниматься и через пару месяцев вырос на реальные см :))
Отправлено: 24.11.07 23:46. Заголовок: Сейчас мёд с кальцие..
Сейчас мёд с кальцием на ночь, хотя хз...примерно через месяц посмотрю. Ещё стал ходить пару раз в неделю в тренажёрный зал, но не делаю упражнений, которые сжимают межпозвоночные диски. Потом куплю какую-нибудь безопасную добавку (типо того, что принимал Berserker) для стимуляции собственной выработки ГР организмом.
Отправлено: 30.11.07 13:15. Заголовок: Не могу бросить зал...
Не могу бросить зал. Но паралелено решил заняться Бергом и висом на турниках. Подскажите кто знает, эти упражнения нужно делаь ежедневно или с перерывами??
Отправлено: 31.12.07 12:38. Заголовок: если пить, то нужно ..
если пить, то нужно уточнять что. ведь пить будут все) у меня есть винчик раритетный с Испании, даже похвалиться захотелось, жду не дождусь НГ чтоб попробовать
Отправлено: 31.12.07 13:53. Заголовок: Никогда не притрагив..
Никогда не притрагивался к алкоголю!Помню,я однажды спросил у человека,который завязал с этим делом,в чём кайф.)))На что он ответил,что кайф-это трезвая голова)После этого ни ни ни))
Отправлено: 09.02.08 13:19. Заголовок: Мне кажеться, что вы..
Мне кажеться, что вырости хотя бы немножко можно только, если захотеть этого действительно. Пставить цель - и идти к ней. Но точно знаю, что подтягивание на турниках и висение на них удлиняет. Это прооверено моим братом. Никогда не был слишком высоким, а лет в 14 ему купили турничок такой домашний (продаёться в любых спорттоварах) и он каждый день на нём минут по 10-15 висел, подтягивался. Через год примерно на 5-7 см вырос!
Отправлено: 11.02.08 14:24. Заголовок: Че то я нихрена не в..
Че то я нихрена не вырос 14 по 15 ну где-то на 2см!! Зато я на свою голову худел как фотомодель похудел на 12кг и стал задохликом. Может не вырос еще потому что онанировал много:(( Щас бросил это дело пока не поздно.
Зарегистрирован: 18.07.07
Откуда: Россия
Рейтинг:
2
Отправлено: 24.02.08 17:57. Заголовок: KUNНормально или нет..
KUNНормально или нет- тебе видней. Я себя к примеру сравниваю со сверстниками. И у родственников не было позднего всплеска роста.Развивались как и все остальные. Затем смотрю чего я хочу.Если хочу именно рост , то какой. Многие вообще не парятся невысокие, а я вот физическое развитие и рост ставлю высоко. Все индивидуально.
Зарегистрирован: 21.05.07
Откуда: Беларусь, Минск
Рейтинг:
9
Отправлено: 24.04.08 22:19. Заголовок: Задумался над вопрос..
Задумался над вопросом: почему Маугли невысокие...Показывали что в Казахстане в стае волков нашли парня.. Ведь ползал на четвереньках....по сути никакой нагрузки верикальной не было на позаночник....не брал тяжести в руки.... и маленький.... В стае обезьян парня нашли в Индии (одни висы и растяжки с детства)..а такой маленький.... Какое-то сомнение закрадывается в душу... Для себя решил: важнее не растяжка, а раздражение зон роста.Может и растяжка полезна, но не настолько как раздражение зон роста. Поэтому как сигал советует по утрам растягиваюсь, а по вечерам делаю упражнение на раздражение зон роста...Молодец Сигал.Плюс ему от меня.
Зарегистрирован: 21.05.07
Откуда: Беларусь, Минск
Рейтинг:
10
Отправлено: 25.04.08 22:26. Заголовок: Zinerit Я выполнял п..
Zinerit Я выполнял по вечерам повороты в стороны, которые раздражают зоны роста (хрящи), которые при раздражении должны расти. По вечерам, когда межпозвоночные диски вплотную друг к другу (рост минимален) наиболее эффективны упражнения на раздражение хрящевой ткани. Это упражнения, в основе которых повороты туловища.
Палько , к примеру, рекомендовал палку с привязанными на концах мешками с песком, держа над головой, поворачивать влево-право для максимальных поворотов . Можно просто делать повороты влево-право, держа руки по сторонам. Повороты производить плавно, с максимальной амплитудой. Выполняя упражнения важно не переборщить, так как чрезмерное раздражение (нагрузка ) на хрящевую ткань вряд ли будут способствовать росту.
Отправлено: 11.06.08 15:57. Заголовок: привет всем
Привет всем! меня завут марк..... хочу вам всем сказать приятную новость. знаете почему в первые три дня прирост от методик большой, а потом уменьшается или вовсе пропадает??? я знаю ответ .... мне недавно сделали турник....я три дня болтался на нем.... приктически без перерыва.... после первой тренировки стал выше мм на 3 после второй на 1 мм после 3 -ничего.....разочаровался и три дня незанимался вовсе! было 172.5 - стало 173.....через три дня я все таки решил ешё раз попробовать......ФАНТАСТИКА!!!! за одну тренировку я стал опять выше на 3-4 мм за вторую 1мм за 3 - ничего....ВЫВОД??? вывод следующий- надо давать отдызать организму костям и позвонку , чтоб прирост был стабильным! да и ещё я пригаю на месте по 200-300 раз в день , -это стимулирует рост ног...... советую всем! конечно может это из-за моего возраста мне всего 15.5 лет . так что 3 см в месяц - несложно!!!!
И ещё .... "сдутся "3 см нереально , поскольку я уже говорил за первые три тренировки максимум на 5 мм... а потом - практически ничего....тоесть ты можеш "сдутся" на те же 5мм не более. подивержденеем тому есть то, что не делая перерывы в несколько дней прирост падает! то есть позвонок увеличивается до максимума, в следствии чего прирост пропадает. сделая перерыв в дня 3 прирост возвращается , то есть позвонок не "надулся" , а ВЫРОС!!!
маркКонечно,давать отдых организму нужно, а также существует такое явление как АДАПТАЦИЯ к условиям, к тренировкам. Поэтому перерывы к примеру в тренировке одних мышц, в то время как тренируются другие, практикуют и в спорте.
Заниматься только недавно начала.. Пока не могу сказать, насколько методика эффективна, но одно можно утверждать точно- необыкновенно укрепляются и вытягиваются ноги после каждой тренировки, появляется стимул работать дальше. А без этого самого стимула и твердого желания достигнуть результатов ничего не получится. Я верю, не смотря на всех гремучих скептиков, что в наше консервированное и техногенное время и 3-4 см пусть даже за год- фантастический результат! Это работа не методики и не вопрос ее действенности или бездейственности, это работа ваших положительных мыслей, сила вашего духа и стремления во что бы то ни стало добиться результатов и стать лучше. Упорство в совокупности с верой в себя любого дает толчок к тому, чтобы задействовать ваши внутренние резервы. И оставьте Берга в покое, хотите расти- растите и работайте над собой и своим телом, не хотите- валите все на А. И. и списывайте все на "не получается" и " не действует". Успехов всем, а я буду работать и расти дальше! Главное- не зацикливайтесь на результате, а просто занимайтесь в удовольствие!
Отправлено: 25.06.08 14:24. Заголовок: Хм...тут как в трена..
Хм...тут как в тренажерке - там качаешь мышцы спины с железом, а тут с собственным весом. И вот пока мышцы в тонусе все становятся "выше". а как только бросают занятие - снова ниже. когда было мне 22 года я годик ходит в тренажерку и как ни странно на замере показал 195.2 см. я аж больно удивился - как это!!! Но как забросил ее - снова 193.1 см. Так что все это фуфло, но осака остается отличной - тут не поспоришь с истинной.
Отправлено: 05.08.08 15:16. Заголовок: а я вот че скажу: за..
а я вот че скажу: занимался 3 месяца по Бергу( 1 комплекс) и Норбекову по вечерам за час-полчаса до сна т.к. не было времени утром и просто висел на перекладине раз по 5 в день но всего по 20 секунд... И в мои почти 16 ни на см не вырос. Скажите, намного ли эффективнее заниматься методикой по утрам и надо ли висеть на перекладине по целых 10-15 минут??
Отправлено: 20.05.10 09:25. Заголовок: Я не продаю ничего -..
Я не продаю ничего - так что купи у производителя - и принимай на пробу.....Я же не волонтёр тебе чтобы закупать на свои и тебе на свои пересылать....Если ты не заинтересован в росте -лучше не пиши всякую хрень как и товарищь повыше постом...
Отправлено: 28.11.10 17:45. Заголовок: А мне помогло... Мне..
А мне помогло... Мне 17, всегда была 164, ещё перед началом занятий по Бергу перемерялась, всё как обычно, стала заниматься и через 3 дня - вуаля, 166.5! Это явно не у всех так будет конечно, у меня позвоночник немного искривлён, наверное этими упражнениями он просто чуть подровнялся или что-то такое, но факт в том что я вот уже 2 недели 166.5 и пока не сселась, что несомненно радует)) Так что пробуйте, это минут 15 в день занимает
Извиняюсь за оффтоп, но кто-нибудь все-таки разъяснит, можно ли действительно вырасти, а не временно растянуться за счет упражнений Берга и Норбекова? Читаю ваш форум уже более месяца, читаю разные сайты, другие форумы. Везде довольно-таки противоречивая информация. Сложилось впечатление, что упражнения для позвоночника должны помимо повышения гибкости раздражать зоны роста в межпозвоночных дисках, за счет чего должен быть именно рост. Разумеется, если они окончательно не закрыты.
Сейчас уже 4-5й день делаю базовые упражнения для позвоночника из Берга и Норбекова. Помимо этого езжу на велосипеде, на достаточно высоком уровне плаваю (чуть меньше года, 2-3 раза в неделю), хожу в зал, но ничего тяжелее одного блина на 15 кг там не поднимаю. Подтягиваюсь с 2004 года. 18 лет, на счет зон роста не знаю. Но судя по всему в позвоночнике они открыты, т.к. за последний год по данным военкомата вырос на 1 см с 174 до 175. Уже 3 дня не делаю упражнений на усиленную растяжку и прирост вчера вечером, как ни странно, остался. Посмотрим.
Зарегистрирован: 10.04.11
Откуда: Узбекистан, Ташкент
Рейтинг:
0
Отправлено: 16.06.11 12:10. Заголовок: думаю да, если будеш..
думаю да, если будешь растягиваться 1-2 года и как-то закрепить спину чтобы не сдулся, Берг+Норбеков? не многовато ли? смотри не переборщи) велосипед и плавание наврятли поможет, но плаванием занимайся, в позвоночнике зр открыты 100%
Отправлено: 11.07.11 20:09. Заголовок: Вопрос к тем, кто ис..
Вопрос к тем, кто использовал методику Берга/ Норбекова! Прошу обратить внимание, для меня это дело первостепенной важности. Упражнения вытягивают позвоночник, то есть спину и шею. А как с пропорциональностью? Удлиняются ли заодно пальцы, руки, ноги?
Занимаюсь Бергом ( 1-й комплекс ). Прирост во время первых занятий 1-1,5 см. Но потом он (хоть занимайся, хоть не занимайся) пропадает. Только кости во всю болят!!!!!! Наверное, полезно чуть-чуть для ног. 1 миллиметр если вытянул за счёт ног - то это хорошо!!!!!!!
Занимаюсь Бергом(1 комплекс), занимаюсь меньше недели ну позвоночник жестко растягивает +1 см точно после занятий), Я сам всего 171 см( отец 168, мать 162) Мало буду до 180 добираться, оптимизма пока хватает!
Отправлено: 04.01.12 02:40. Заголовок: Есть мнения???? Проз..
Есть мнения???? Прозанимался 2 месяца ни дня не пропускал, всего от 2 до 4х часов в день. прыжки, подтягивания, методика Берга 1 комплекс, иногда делал по 2 раза в день растяжки (утром и вечером). Ел творог плюс желатин. Если вытягиваю тело, то слышно растяжку хорошую позвоночного столба в районе поясницы, НО прироста - где то пару миллиметров не больше!! Так сказать я разочарован но сдаваться не намерен, как минимум пол года буду заниматься! Почему такой маленький прирост?? Возможно из за того что сильная нагрузка и я отчасти разрушил хрящи и они не смогли возобновится и нароститься?? возможно нужно больше отдыха?
Отправлено: 04.01.12 09:50. Заголовок: Alex тут все просто,..
Alex тут все просто, нужно выбрать, что-то одно, либо Берг либо растяжки, прыжки, висы. 2-4 часов в день, слишком много, ты можешь все испортить, ведь при сильной и длительной нагрузке на позвоночник, межпозвоночные диски наоборот окостеневают и тогда вообще не вырастешь.
Отправлено: 04.01.12 13:42. Заголовок: Alex даже если зоны..
Alex даже если зоны роста закрыты, межпозвоночные диски способны растягиваться, но при длительных нагрузках они окостеневают вообще не растягиваются, так что не важно открыты или закрыты ЗР. Самое оптимальное 1-2 часа, более только усугубит ситуацию. Кстати, какой рост, сколько лет?
Отправлено: 04.01.12 22:22. Заголовок: рост не важен, мне 2..
рост не важен, мне 23. в 18 я добавил 5 см с Бергом потом не занимался особо, только на турнике подтягивался. будем продолжать заниматься, не сдаемся!)
Отправлено: 29.07.12 09:39. Заголовок: Не могу понять в мет..
Не могу понять в методике Берга как делать вот это упражнение:
цитата:
Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся вверх.
Как можно, лежа на животе, приподнять ноги, не сгибая их?
Отправлено: 29.07.12 11:14. Заголовок: х хх хххх ..
как бы поднимаешь руки и ноги, в результате чего, они выше от пола на 10 см а потом сгибаешь их и обхватываешь ступню руками и тянешься вверх по крайне мере я так делал у массажистки, которая мне осанку испраавляла
Отправлено: 11.01.13 16:27. Заголовок: по методике Берга я ..
по методике Берга я вырос на 6 см 1 раз делал 2 раза в день, всего 10 дней +4 2 раз та же схема после 2ух недель перерыва и снова +2 дальше заклиняло((:) ща норбекова пробую пока результатов тоже не видно
Отправлено: 17.01.13 19:29. Заголовок: я думаю все зависит ..
я думаю все зависит от твоей осанки, если сутулый на несколько см можешь расчитывать точно, комбинируй с турником от недели до месяца, думаю 2-3 см это минимум данной методики, я вытянулся на 6 см по ней!
Методика помогает, только это не методика Берга а методика Палько Анатолия Степановича образца середины 80-х годов. Сомневающимся высылаю книгу Палько "Рост по заказу" изданной в 80-х годах. Все тексты, чертежи тренажеров так называемой методики Берга взяты из этой книги слово в слово даже без изменений. Помогает ли эта методика? Конечно, да. Только нужно учитывать что с 80-х годов появилось много нового в методике Палько (методике Школы Роста). По поводу результата Роналдо187см - очень рад что есть такие люди, которые занимаются и достигают отличных результатов.
Отправлено: 28.01.13 07:47. Заголовок: Не всем помогает. Та..
цитата:
Не всем помогает. Таких как он единицы. Методика неуниверсальна!
-- в методике Палько (по ошибке или плагиату называемой методикой Берга) заложены все принципы которые есть во всех методиках по увеличению роста: 1. Растяжка 2. Развитие гибкости позвоночника 3. Укрепление мышц держащих позвоночник ( без этого пункта - результат будет временный).
3. Укрепление мышц держащих позвоночник ( без этого пункта - результат будет временный). --А как закрепить результат?
В вопросе и ответ , укреплять мышцы держащие позвоночник - это различные скрутки, прогибы.... для экономии времени заниматься на тренажерах Доктор спорт.
Отправлено: 25.07.16 20:36. Заголовок: мне 16 лет и мой рос..
мне 16 лет и мой рост 152-153 см. зоны роста давно закрыты. занимаюсь почти неделю по методике Берга. стало казаться, что я не расту, а только уменьшаюсь. есть ли смысл заниматься?
Отправлено: 25.01.18 15:42. Заголовок: Делаю почти год, чес..
Делаю почти год, честно, тяжело конечно делать, лень и т.д... Но результат хороший! Я был 174, а стал 180 см и это за год. Скажу так, если вам это действительно надо, советую делать упорно, нужно полюбить все упражнения. Не в коем случае не нужно думать- а вот сейчас быстренько отмучаюсь и все, потом надеятся на хороший результат, а в этоге не получив результата жаловаться! Но и сильно напрягаться тоже не надо, устанете быстро и за время выполнения упражнений будете только мучаться с мыслью по быстрее бы закончить, да и выполнять упражнения никаких желаний не будет. Мне 20 лет, родители очень низкие, я сам в шоке от того, что вырос без всяких упражнений до 174. А потом до 180
Какие комплексы делал? Сколько времени уделял на занятия? Уверен что первые сантиметры пришли быстро, когда пришел 6 см? Давно или к концу года? Есть мнение что 6 см максимум можно вытянуть за счет именно выравнимания позвоночника и больше 6 не получится!
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 59
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет