Дорогие форумчане, так как многие из нас заразились ленью, не слышно о тренировках и вообще о каких либо действиях, было решено возобновить соревнование. На прошлом соревновании была видна активность участников, обсуждались многие интересные темы и поэтому открыт второй сезон. Возможно появятся спонсоры, которые наградят победителей конкурса, которые и так будут награждены всеми желаемыми сантиметрами к росту. Для начала ссылка на первый сезон для тех, кто не в курсе. Ссылка на начало. Так как там тема стала достаточно популярной и большой, форум создал продолжение темы. Ссылка на продолжение. Обсуждение условий и принятие заявок было тут - ссылка.
Соревнование 2.0
1) Не врите о приросте, будьте честными (для начала перед собой) 2) Точно убедитесь в приросте и только потом пишите для изменения таблицы 3) Пишите о своих занятиях, интересуйтесь у других, но воздержитесь от флуда 4) Заявки можно подавать в любое время, но прирост будет учитываться набранный лишь после заявки
Все участники разделены на три группы: Зеленые - с открытыми ЗР Желтые - с почти закрытыми ЗР Красные - с закрытыми ЗР
У каждой группы будет свой победитель, далее мы все на голосовании выберем одного главного победителя.
Соревнование длится до окончания этого года (до 31.12.2013 включительно). Следовательно у нас ровно 10 месяцев. Возможно будут графики-статистики нашего соревнования.
Отправлено: 19.03.13 08:48. Заголовок: Лично я по Норбекову..
Лично я по Норбекову заниматься не буду, зачем мне там че-то наращивать. Я начал методику берга, только вот проблема) Первый комплекс у меня вообще никакого эффекта не доставляет, я с детства очень гибкий что прям пздц) Может мне сразу второй-третий комплекс? А вообще, кто делал тренажеры берга? Мне кажется их смысла нет делать, я могу просто вниз головой висеть с гантелями.
Короче моя программа: Лонский+Берг+Методики на турнике с сайтов Grow-Talk и sportbox.by/ . И остальные упражнения которые нашел в инете(йога и прочее, с сайтов yarasty и telo-ideal)
+сон 1 час после школы, постараюсь с растяжкой и на полу, хоть че-то плохо засыпаю( И спать ночью постараюсь тоже с растяжкой, параллона дофига купил, буду делать так чтоб было подмышкам очень мягко. Еще есть идея каким-то образом сделать 2 площадки на колесиках, одна для лопаток и головы, другая для жопы и ног) тем самым буду во сне разъежаться в разные стороны, и эффект будет лучше намного.
кики - не знаю, 1000 раз в день, дотянуть до этой цифры и делать по 1000 раз это ппц...
Отправлено: 19.03.13 10:34. Заголовок: 165 см в 16 лет Проб..
165 см в 16 лет Пробуй своим методом проб и ошибок Потом отпишиш результаты.У тебя еще рост и так попрет. Только стимулируй его За комопом вообще старайся меньше сидеть..Сидячий образ жизни вреден для позвоночника Оказывается давно не измерял вес))Сейчас встал на весы 60 кг))
Всем привет! Запишите меня тоже, пож. Давно тут не был, да и рост подсел от накачки до 173 см, буду снова вытягивать, хотя бы за счет спины. Вообще планирую до 179 до 1 марта 2014 года. Уже бинты Мартенса купил и витамины Дуовит. Пока делаю часть упражнений из Норбекова, утанассану и аутотренинг.
Отправлено: 20.03.13 18:44. Заголовок: dudeak цель все та ..
dudeak цель все та же - 185. Занимаюсь уже 2,5 месяца, но еще не мерялся. Где нибудь в апреле-мае помереюсь. Не хочу расстраиваться просто, потому стараюсь не мерется как можно дольше
Отправлено: 10.05.13 17:11. Заголовок: Ну что все заглохли?..
Ну что все заглохли?Все весна-лето всем пох на рост? Отписываемся товарищи о результатах. Кстати парня который говорил что у него 188 померили в больничке, а он оказался 183((( Кент мой...
Отправлено: 13.05.13 12:52. Заголовок: Тебе-то до них какое..
Тебе-то до них какое дело? И почему форум мёртв? Проблема роста не так уж и актуальна как, скажем, проблема неполных семей... Так что всё ещё бодренько.
Отправлено: 14.05.13 16:34. Заголовок: asddfg Проблема рост..
asddfg Проблема роста очень актуальна!!!Это превосходство над другими индивидумом. Сейчас целый день ходил, носил тяжести 184,5 см rim Давай!))Давно что-то старичков не видать))Заодно программу рассказывай!)колись)
Отправлено: 15.05.13 02:32. Заголовок: Два месяца трен-вок ..
Два месяца трен-вок прошло, сразу встав с постели замерился-177 см, пока на работу собирался, перед уходом еще раз замерил-на 0,5 см меньше, думаю до обеда 176 держится. Потом вечерний, наверное завтра, перед сном проверю.
Отправлено: 15.05.13 03:10. Заголовок: Раньше занимался, то..
Раньше занимался, только за год 1 см прибавил, да и то утренний, а тут за 2 месяца 1,5. Мне кажется, главное хорошая растяжка, потому как щас её делаю утром и вечером, сделал свою программу из йоги и Берга, а днем хожу в спортзал, бегаю минут 5 на бег. дорожке исключительно на носочках и на максимальной скорости, или прыгаю на скакалке по 2-3 подхода по 50 раз, тоже на носках, потом на велотренажере поднимаю седло, чтоб тянуться носками и представляю как тянутся ноги. Делаю 5 подходов по 80 прокрутов, после на спец. тренажере висну вниз головой и вишу мин.10, при этом отклоняю корпус из стороны в сторону. Спортзал посещаю 2-3 р в неделю. А утром делаю растяжку минут 30, что аж пот бежит, потом цепляю жгуты за ноги, делаю еще 30-60 наклонов к прямым ногам, потом руками берусь за жгуты за головой и делаю потягивания в противоположные стороны, как бы имитируя плавание, поворачиваю корпусом, двигаю в стороны прямыми ногами. Потом поворачиваюсь на бок, тянусь, на другой бок, потом на живот, тоже самое, но еще тяну прямые ноги и руки вверх насколькно возможно, что бы укрепить мышцы спины, затем снова на спину, 5 минут отдыхаю, отпускаю резинки и лежу мин 5-10, занимаюсь аутотренингом. Важный момент: когда резко сдергиваешь жгуты, не должно быть ощущения стягивания, т.е. как растянутое тело сжимается обратно. Это можно проверить, привязать ноги к натянутым жгутам на "холодную", т.е. без хорошей растяжки полежать минут 30, или час, да хоть полдня, потом резко отпустить и эти ощущения будут хорошо заметны.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 60
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет