Отправлено: 15.01.15 21:21. Заголовок: цель 185 см
на данный момент рост с утра 181.8. вечером 180.
возраст 29 лет.
цель -185 см.
тренировки : методом микротрещин . сначала удары по покрышке час - полчаса со всей силы, потом сидение с отягощением начинал с 3 кг, сейчас перешел на 10 кг на каждую ногу, полтора - два часа. потом сразу спать.
аутотренинг - самовнушение на рост.
недавно снял аппараты илизарова (2 месяца назад, ломал обе ноги в аварии) потому бегать для микротрещин пока что нельзя, ограничусь ударами по покрышке на первые два месяца.
вижу что сдесь что то очень мало народу, вернее вообще нет никого. хотя старые темы очень интересные.
еще момент, у меня трабл с коей лица - угри, принимал роаккутан 1.5 месяца, потом прочитал что он закрывает зоны роста( хотя у меня и так все закрыто ) )))и вызывает обизвествление связок (вот это мне не нравится - явно помешает росту. . перестал пить, прыщи , до этого момента сходившие по чуть - вернулись обратно. кожа испортилась , что нехило ударило по боевому духу ))) но после долгих мучительных раздумий решил , что мне рост важнее кожи лица, пока что .
занимался качалкой . был очень сухой. все кубики пресса. сейчас забросил , занимаюсь только упражнениями для роста.
в планах соорудить тренажер правИло . вернее уже завтра приступлю..
бью грушу каждый день . потом сижу с утяжелителями. пришли инврс. ботинки, вишу вниз головой. не замеряюсь. осанка стала лучше . делаю упражнения из иоги. растяжка просто идеальой стала. уотассану выполняю идеально без прогибов колен.
мешок долблю час, потом полтора часа сижу с утжелителями. по 16 кг на ногу. голени побаливают после пинания оп мешку. как снег сойдет. буду бегать в нулевках. сейчас смысла не вижу . т.к снег амортизирует. когда появится асфальт буду долбить грушу и разрушать голенть бегом по асфальту!
Отправлено: 18.02.15 10:13. Заголовок: все в рамках разумно..
все в рамках разумного я же чувствую голени. и насколько можно жесткануть с микротрещинами а насколько нет.
да тот парень получил травму, но в итоге 4 см ! так что волков бояться - в лес не ходить (тобишь оставаться коротышкой) . и есть разница 180 и 184! это разные уровни. риск оправдан
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 62
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет